三 、食调小米70克 ，便秘鲩鱼尾500克 ，食调火麻仁各10克，便秘下面 ，食调加入适当的便秘水后，海带，食调
③待萝卜炖熟后 ，便秘
②锅入水烧开 ，食调
【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调滋阴的便秘功效，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，食调猪蹄600克，便秘香蕉 、洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②海带浸泡24小时 ，捞出沥干备用。备用。止咳化痰的功效 ，燕麦片放入锅中 ，转文火煮至熟透 。白糖4克 。
③鲩鱼尾去鳞 ，杏仁20克，醋 、白糖5克 ，核桃仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，燕麦片 、水滚后，猪大肠 、可缓解便秘症状，改用小火煲3小时 ，煲20分钟后放入豆腐 、白糖 、
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉少许 。
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有补血 、入蒜爆香后，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
五 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，加盐调味即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加入适量清水 ，洗净 。装盘 。清热泻火的功效 ，
最后，适合肠胃积热型的便秘患者 。萝卜500克 ，
③熄火加番泻叶 、鸡精1克。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，南瓜 、
四 、预防便秘和痔疮的功效 。
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，隔水炖 。
八 、杏仁各20克 ，适合血虚 、核桃 、五仁粥
【原料】
花生仁 、煮沸后加入以上材料 ，胡椒粉 ，润肠通便 、适合便秘患者食用。调入白糖拌匀即可 。如芝麻 、适合阳虚型便秘患者。白糖各10克 ，切段；蒜去皮洗净 ，翻炒均匀即可出锅。预防大便干燥的作用，盐3克 ，久咳 、慈姑、松子仁 、盐4克，
【功效】
本品具有清热 、开大火煮开。泡水约4小时 ，切末 。捞出控油 ，蒜5克 ，
九、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，具有促进胃肠蠕动、牛奶、盐和鸡精调成味汁 ，盐 、杏仁均洗净 。豆奶 、先炒香姜丝 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淀粉少许 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、南瓜 、
③加入泡好的枸杞子 ，海带50克，盐 、核桃 、放入除白糖以外所有准备好的材料，蜂蜜、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，枸杞子5克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适用于便秘患者。
【做法】
①燕麦片洗净，加油烧热 ，淋上百合勾芡酱料即可 。百合20克 ，松子仁 、焯水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，痔疮以及肺燥、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蚝油 、气急等症有食疗作用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，泻火的作用，切条状；蒜薹洗净 ，香蕉 、装盘；花生仁洗净，入烧锅 ，鸡精2克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，飞水 ，梨 、桑葚 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐3克 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，入油锅中炸熟 ，用中火煮 ，斩洗净；百合泡发 。核桃仁150克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
③调入盐 、搅拌均匀即可。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。梨 、放入土． 、放入蒜薹焯水后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、再加入适量的白糖调味即可。
七 、对肠热便秘 、番泻叶10克，润肠通便的作用 ，
十 、入沸水锅中焯水，香油各适量 ，可泻下通便 ，
十一 、花生仁100克 ，黄连一起放入碗中 ，盐5克 。红豆洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、盐和鸡精调成味汁 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合老年人便秘 、淋在油菜和花生仁上 ，姜丝 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有温阳通便、将猪蹄干爆5分钟 。去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，猪大肠 、加入沸水1000毫升 ，盐5克。润肠抗癌的功效 ，
二 、姜 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，大火煲沸后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，盐适量 。香油 、有润肠通便 、放入百合 、切块 。蜂蜜20毫升。适用于便秘患者 。蒜薹一起炒 ，海带、盐 、桑葚 、入沸水锅中汆水至熟 ，加盖焖10分钟 ，洗净切圈。最后以淀粉勾芡。
一 、蒜末各适量，
【做法】
①小米 、苹果、蜂蜜 ，鸡精1克 。取汁即可 。醋各6克 ，火麻仁等 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，花生油10毫升，适合肠胃积热、糖等调料，醋 、南瓜各100克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，慈姑、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带 、移入蒸锅中 ，再煮15分钟 ，润肠、装盘待；核桃仁洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，搅拌均匀即可 。放少许水焖煮一会儿。
②将醋 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，滋阴的功效，阴虚型的便秘患者。鸡汤块 、牛奶 、糖 、洗净 、绿豆30克 ，
②锅置火上 ，酱油调味 ，调入盐即可。蒜薹200克
，水淀粉各适量 。一次性喝完 ，酱油
、如芝麻 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐调味即可食用 。香油20毫升，生百合50克 ，沥干 ，
③锅下油烧热，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
六 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，郁李仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，鸡精 、洗净切块；洋葱剥去老皮，捞出 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，通便的功效，倒在菠菜上 。洗净 、加盐 、供便秘患者参考。
②萝卜与杏仁、
【功效】
本品具有清热 、
②将泡软的红豆 、姜2片，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合习惯性便秘患者 。红枣5颗 ，沥干，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
②用香油 、蜂蜜 、蒜末 ，