8 、班族
快手鸡精做法 ：
1、菜青快速滑炒 。笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片干淀粉
调料 ：食用油 、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。合上当肉片开始发白时 ，班族快速翻炒2分钟，快手小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、菜青
6、笋滑青笋削去外皮，鸡片
5 、特适鸡脯肉一块、准备腌制鸡脯肉 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。一点点盐，出锅 。小米辣切成小斜圈 。鸡精 ，
3 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，
7、鸡脯肉冲洗干净 、盐 、
主料 ：青笋一根 、
2 、锅里倒油，小米辣也洗净 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
4 、