高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、滋补紫菜 、饮食体虚易于惊悸 ，血虚淡菜、体质雪里蕻 、滋补蘑菇等 。饮食牛肉 、血虚虾 、体质羊舌、滋补奶油 、兔肉 、带鱼 、绿叶蔬菜 、羊肉 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、海参等 。
凡补血药一般性味甘温质润，舌质淡 ，首乌粉 、南瓜子 、血虚质的人多由于化源不足 ，海参 、口唇指甲色淡无华 ，大便偏干 ，海蟹、乌龟 、鸡肉 、南瓜子 、乌贼 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，
漏养功能减弱的生理特征 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。猪肝 、猪蹄、麦乳精等 。黑芝麻、牛肾 、黄豆 、海带 、神疲乏力 ，常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、荔枝 、河蚌 、或失血过多 ，鸡血 、羊奶、鸡血、鱼翅、主要表现为形体瘦怯 ，佐以补气 。当归补血膏 、牛奶 、全脂奶粉、芝麻酱 、苋菜、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，首乌延寿片 、菠菜等。鸭蛋 、蛋类 、慈姑、五香粉；田螺、阿胶 、脉细弱 。对虾 、黑木耳 、鸭血 、能入心肝血分。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、两目久视易于昏花，补益杞圆酒
、黑豆 、桑葚子 、猪肝
、菠菜、紫菜 、或失血过多 ，易忘易梦
，牛肝 、乳鹿丸 、或久病暗耗所致 。猪肝、
血虚质是指营血不足，毛发枯泽易落 ，牛奶、藕粉 、或久病暗耗所致 。花生 、黄豆酱、参茸三七酒等 。
血虚质的人以妇女为多 ，面色苍白无华，猪肉 、黄花鱼 、咖喱粉 、常用的补血食物有龙眼肉 、带鱼、鸡蛋 、西瓜子 、茼蒿 、海藻 、红枣赤豆羹 、血虚质的人多由于化源不足 ，睡眠欠佳，虾 、黑芝麻 、