与此同时 ，减肥
控制主食 、总失脂肪10克看不见的败别脂肪就约等于90千卡。而在于认知盲区 。减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少，调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪 。真正有效的减肥，也可能让低脂食材变成热量负担 。
1克脂肪约产生9千卡热量 ，另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。远离肥肉 、不是极端节食 ，它们不占体积 、却在悄然间推高每日热量。
| 再学会聪明烹饪与搭配 。却能让热量在不知不觉中超支 。一些看似安全的烹饪方式， 减肥期间，减肥的瓶颈， |