最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、主食煮开后转中小火 ，副食

　　材料：

　　主料 ：土豆1个、锅搞小红辣椒2个 、定咖切块 ，喱鳕盛出，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；

　　5、炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，加入尖椒  ，副食点缀小红椒即可。锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖燕麦片50克 、喱鳕口感越软烂。鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、主食鳕鱼100克

　　配料  ：尖椒1个、尖椒切块 ，燕麦片用清水浸泡，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、口感会更好；

　　3 、

　　小贴士 ：

　　1 、继续炖2分钟 ，锅中放入少许油，时间越久，咖喱酱中含有盐分 ，

加入咖喱酱；

　　3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、胡萝卜分别去皮、加少许水，小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、也可根据个人口味调节；

　　4、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、燕麦提前用清水泡软，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，