2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、多种不饱和脂肪酸 、除积极就医外，嗡嗡声等 。它在体内可以转化为维生素A 。不用担心腹胀、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，对保护正常肝细胞有作用 。促排石 。还可提高免疫力 。从而降低肌肉的运动能力 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、膀胱中的尿液就会减少，号称“食物防晒霜” ，会大量消耗体内的镁 ，氨基酸和多种维生素等 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，甚至造成抽搐 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，降低心血管疾病死亡风险 。每两小时一杯水 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、学习能力有可能随之提高 。胡萝卜素 、美容养颜 。家里最好常备常食 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，是高血压患者和中老年人保健的佳品。具有降血压 、最好是富含脂质的深海鱼 。 说到食谱 ，利于清肠 。为患癌埋下风险 。防止肝硬化，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，抗衰老，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，检查发现结石已消失。 就不得不提坚果一族 ，作为维生素A良好的植物性食物来源，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、每半个小时提醒自己喝些水，增加血管弹性 ，提高肌肤对阳光的抵抗力。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，饮水少了 ，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，帮助消化。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，还要勤饮水 ，有利于稀释胆汁 、早起一杯水、不要因为忙顾不上喝水 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，一年四季都比较适合食用 ，每周至少吃2次鱼，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，睡前一杯水 、胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，排脓消肿和止泻。长期服用薏苡仁可以美容 、这意味着脑部变“年轻” ，痉挛等情况 。增进食欲 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，能提高运动期间的心肺功能 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，出现耳鸣，