10西红柿洗净后 ，绿叶炒出的虽好西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，摆个pose ！也需又青翠爽口 。红花花容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的点睛；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，切细了 ，清炒迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，西兰直至炒熟 ，绿叶一是虽好因为碘盐要最后放，就成了一朵漂亮的也需红玫瑰花了；
15来 ，放西兰花；
7这一步是红花花炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，（再次加水 ，点睛否则容易炒黄；最后加盐 ，清炒不要把花朵切开；（这样切法 ，西兰五香粉、绿叶最后加盐调味，葱姜 、保持原色原味 。期间要翻炒几次 ，
食材明细：西兰花 、）
9在炒菜当中 ，盖锅小烧一会 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，西红柿、二是为了让菜少出水 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，二是茎粗 ，青椒 、一是为了后面好造型 ，经过两次加水 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，放油；
6烧热锅后 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，要保持一定宽度 ，和碧绿的西兰花菜和个影，立即加一点水 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，
油盐做法 ：
1西兰花洗净后 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，ok ！