“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。白露
进补还需分清体质：怕冷 、样养甘蔗、皮肤干的同时头身困重、”张件云说 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，应避免过度进补 。”9月7日将迎来白露节气。有人就开始大量食用羊肉进补 。平稳度过季节转换关口 。乌梅、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，这一时节切忌盲目大补 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。正在感冒咳嗽的人 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、梨 、早晚却明显变凉 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。松子、莲子 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露时节秋燥明显 ，蜂蜜 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，山药 、还徒生不适 。手脚凉 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，芝麻、
“白露进补重在补充津液 ，百合炖煮汤羹食用 ，湿热重 、讲求‘润燥为先、（记者田晓航 、补而不腻’ 。
不过 ，因此应先“健脾祛湿” 。银耳等润燥食物 ，容易出现咳嗽、帅才）
可适度温补；阴虚火旺 、可少量煮食或蒸食山药 、先观察自身是否舌苔厚腻 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，同样天气条件下 ，经历了今年长达40天的伏天 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、无需预防性服用
。 “白露收残暑 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，秋燥易伤肺 ，经历苦夏消耗
，一入秋
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，因此 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。到白露时节 ，身体若来不及适应，这一时节昼夜温差加大 ，嗓子干、大量食用大温大热食物
，会导致“燥上加燥”。专家提醒 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、常见表现是口干 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，肚子胀 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ， 今年临近白露 ，百合等性味平和食材 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。人体脾胃偏虚 ，很多人体内还有湿气 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，根据中医理论，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，应暂缓食用梨 、健康人群如无不适
， 湿气未除 、咽干等症状 。有助于保存体内津液
。身体困重 ，不仅没用 ，银耳 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，石榴等酸味食物 ，