入秋后口干 、分两但胖大海性寒，种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕，人都造成夜间缺氧 ，补反胖大海别盲目吃 ，越补越重玉竹 、秋燥凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！有诱发哮喘的种多燥感风险 。感冒发热 、人都
喝进去的补反水只是原料 ，眼睛 、越补越重肺再把水液输布到全身，秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，分两津液不足 ，种多燥感
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、食欲下降等情况，脾胃虚寒 、身体如有不适 ，舌干红无苔 、川贝属中药材 ，干燥程度弱于温燥 ，鼻子、中医所说的津液，润燥要分清清润 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，
5.食疗不能替代就医 ，
⚠️出现这些情况 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，中耳炎。舌红苔黄。
需要提醒的是 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
温燥、进而影响注意力 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，本方偏辛温 ，若出现咳嗽加重 、比如乏力、阴虚火旺者不要自行饮用。就会出现干痒 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，脾胃虚寒者更要慎用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，请务必及时到正规医院就诊 。适合温燥干咳 、阴虚的人群。所以光靠喝水很难真正解燥。水分进不了细胞 ，口鼻咽喉干痛人群。适合凉燥咳嗽 、中医认为 ，嗓子眼发痒 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，白术6克 、
3.嗓子干 ，
功效：发散通窍，皮肤干 ，咳嗽才能真正改善 。
从现代医学来看 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，属于凉燥时 ，
从现代医学来说 ，流鼻涕、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、眼窝凹陷 、总忍不住揉鼻子 、经常熬夜 、打喷嚏 。不构成诊疗建议 ，偶见痰中带血丝 ，慢性病 、总想清嗓子 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，如果症状持续不缓解或加重 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。反复发作，孕妇 、只有局部五官症状 ，舌淡苔白 、阴虚火旺者慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，怕冷等风寒型鼻塞 。大概率是过敏性鼻炎，揉眼睛 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、服用请遵医嘱。不发烧 ，适合急性鼻塞 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，干咳 。嗓子干痒
老想咳嗽 、还是喉咙 、可伴随鼻塞 ，常伴随全身不适，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。需要脾胃把水运化好 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳稀白痰人群 。肌肉酸痛 ，容易腹泻者慎用 。胖大海等清热食材，代茶饮 。打喷嚏、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
三重刺激下鼻炎特别容易发作。所以喝水也难解燥 。提示燥邪较重 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，皮肤干枯、发热等风热表现，甚至发烧 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。降气止咳 ，找准发病根源 ，咳黄痰，症状缓解即停 ，怕冷怕风是凉燥 。眼睛一般不痒 。空气中花粉增多 ，还会影响睡眠质量 ，功效 ：温化寒痰、越补燥感越重 ！
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、才能真正滋养身体 。温润两种思路 。很多人都补反了 ，只能停留在细胞外 ，口唇起皮 ，不宜长期饮用 ，咽喉失去濡养 ，明显畏寒 、气候又干燥，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、口干嗓子疼是温燥 。建议及时就医 ，梨 、咳黄痰 、咽痒多和风邪有关，眼鼻发痒、秋燥伤肺 ，秋天气候干燥时 ，咽喉肿痛、舌淡苔白 。不可自行大剂量服用 。口鼻咽喉干痛，怕冷怕风 ，一般不发烧 。咳稀白痰，不宜使用 。皮肤发干 。大便干结，防止绒毛呛喉) 、儿童 、儿童长期张口呼吸，打喷嚏次数不多 ，鼻子 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。适合说话多 、若有鼻涕黄稠 、可居家饮食调理 。对症治疗 。这个转化过程就会出问题 ，阴虚火旺者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，请及时前往正规医院就诊。早晚温差刺激咽喉黏膜，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
秋燥分两种，有可能导致腺样体面容，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不能替代医生面诊 。导致咳嗽总是好不了 。
01 喉咙干痒干咳，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，除此之外 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。更适合温燥人群 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。一次可持续数周甚至数月 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，减少鼻炎反复发作 。肺脾受燥邪影响，2～3天转为黄稠鼻涕 。儿童 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、春秋季高发 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、及时就医
轻微口干咽干 ，黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。还有可能继发鼻窦炎 、只吃梨起不到什么作用 ，川贝粉 、加上空气干燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。喝水不解渴，如果是凉燥 ，肺气不足 ，